こんばんは、ゴージャス松野です！
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
❨朝食❩
○サラダ
○ニラのお浸し
○アスパラガス
○オクラ
○明太子
○たけのこ煮
○塩さば焼き
○ごはん
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム430mg
(昼食)
○トースト
○牛乳
たんぱく質13グラム
塩分0.8グラム
カリウム430mg
❨夕食❩
○ニラのお浸し
○ブロッコリー
○卯の花
○トマト
○びん長まぐろ
○とうもろこし
○さくらんぼ
○ごはん
たんぱく質16.5グラム
塩分1.2グラム
カリウム520mg
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