こんばんは、ゴージャス松野です！
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〜木の芽時の体調管理🌱〜
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〇春先は、植物が芽をだす「木の芽（このめ）」時ともいわれ、樹木や草が新しい芽を吹く時期で、冬の寒い季節から暖かい季節へと変わることで、気温や天候の変化に心身が対応しきれず、自律神経のバランスが不安定になるために、心身の不調を感じやすくなります。
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〇この時期は、季節の変わり目なので、気温の寒暖差等によって急に落ち込んだり、気分が優れなかったり、疲れやすかったりする人が増えるといわれています。
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〇また、就職や転勤、卒業、入学など、今までの生活や環境の変化、新たな人間関係などの変化に、心身ともに慣れていないため、大きなストレスを抱えてしまう時期であるともいわれています。
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〇つまり、体調不良は、気候の寒暖差と極度のストレスによる自律神経の乱れ（交感神経と副交感神経のバランス異常）が原因となり起こりやすくなります。
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❨春先の体調不良を改善する方法❩
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〇春先の体調不良を改善するためには、睡眠時間に気を付けて規則正しい生活を送り、外に出て適度に日光を浴びたり、適度な運動を心掛けることが大切になってきます。
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〇ホルモンや自律神経のバランスを整える為に必要なのは、十分な休息と水分補給であると言われています。
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春先に体調を崩しやすい方は、是非お役立て下さい😊
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