こんばんは、ゴージャス松野です！
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【トレーニング日記🖌️〜脂肪燃焼に効果的なサプリメント👍〜】
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❨α-リポ酸❩
・α-リポ酸は、ダイエット系健康食品の中でも、特に脂肪燃焼効果が高いサプリメントとして注目を集めている。
・また、α-リポ酸は別名「ビタミン様物質」と呼ばれていて、ビタミンCやEの約400倍もの抗酸化作用が有り、体を活性酸素から守るサプリメントとしても有名。
・通常、私達が摂取した栄養分のうち、すぐに必要のない分は脂肪細胞として体内に蓄えられるけれど、α-リポ酸を摂取すると、エネルギーの生成に深くかかわっている「ミトコンドリア」を活性化させ、体に入ってきた栄養成分が脂肪細胞に蓄えられずにエネルギーとして消費されやすくなる。
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❨L-カルニチン❩
・カルニチンは、体中で作り出すことが出来るアミノ酸で脂肪の燃焼を助ける働きがあるが、加齢ととともに生産量が減少してしまう。
・カルニチンは赤身の肉にも多く含まれているが、食事から脂肪燃焼に必要な量を摂取するのは困難なので通常サプリメントで補充する。
・脂肪を燃焼させるためには、脂肪を脂肪酸へ形を変えて血管を通して筋肉へと運ぶ過程が必要で、カルニチンはその過程で大きな効果を発揮する。
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α-リポ酸、L-カルニチンはあくまでもサプリメントなので、運動とバランスのよい食事を組み合わせて効率良く脂肪を燃焼させて下さい😊
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#ボディメイク
#脂肪燃焼
#サプリメント