こんばんは、ゴージャス松野です！
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【メンタルも大切☝️〜不安のスパイラルから抜け出す秘訣🧘〜】
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〇「責任転嫁をしない」
・不安が多い人は愚痴を言いたがるが、愚痴は単に一時しのぎで問題解決にはつながらない。
・口にしなければならないことは愚痴ではなくて、自分がどうなりたいか（したいか）ということである。
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〇「主導権を握りたがらない」
・世の中は思い通りにならないことが多いので、それに苛立ちを感じ続けているといずれ不安に変わってしまう。
・自分にコントロール出来きることは何か、出来ないことは何かを常に見極めるようにすれば不安は解消される。
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〇「自分を必要以上に良く見せようとしない」
・良い人と思われたい為に、自分のことを犠牲にしてまで何かをやり遂げようとしない。
・大切なのは「何かをしなければならない」ではなくて、「何が出来るか」かを良く見極めることである。
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〇「社会通念や一般常識に囚われ過ぎない」
・社会通念や一般常識に囚われ過ぎると、そこから外れた時に大きな不安を感じてしまう。
・人は一人一人違うので、自分がどう生きたいのかということを常に意識しながら生きるようにすれば不安は減る。
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心身ともに健康になりましょう😊
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