こんばんは、ゴージャス松野です！
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【トレーニング日記🖌️〜体脂肪〜】
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体脂肪というと悪いイメージが先行しますが、体脂肪にも大切な役割が有ります。
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脂肪は、皮膚や皮下、筋肉、骨、神経、血液、内臓など全身のあらゆるところに存在していますが、それらを総称して『体脂肪』と呼んでいます。
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脂肪は、エネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節など、身体にとって必要不可欠なものです。
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ただし、増えすぎると肥満や生活習慣病の原因になるので注意が必要です。
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『体脂肪』は「内蔵脂肪」と「皮下脂肪」に分けることが出来て、脂肪が蓄積される場所によってそれぞれ名称が異なります。
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〇「内臓脂肪」
・内臓の周りにつく脂肪で、溜まりやすいけれど落ちやすい特徴が有る。
・男性や閉経後の女性に付きやすい。
・内臓の周囲に付くので外からでは分かりにくく、外見は痩せて見えても体脂肪率を測定すると値が高い「隠れ肥満」の人がいる。
・色々な成人病（高血圧症、糖尿病、脂肪肝等）の原因となるので注意が必要。
・内臓脂肪は付きやすいけれど、運動や食事の見直しで減らすことが出来る。
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〇「皮下脂肪」
・外界との温度差から体を守ったり、ぶつかったときの衝撃を吸収したり、生命維持に必要なエネルギー源となる等の働きがある。
・皮膚のすぐ下にある脂肪で、一度溜まると落ちにくく男性よりも女性に付きやすい。
・皮下脂肪は、エネルギーを備蓄する為に使われるので燃焼しにくいのが難点。
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皆さんも、是非ご参考になさって下さい😊
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#ボディメイク
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