こんばんは、ゴージャス松野です！
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【夏はスパイスで燃やす🔥】
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〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きがある。
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〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
・辛み成分のピペリンにはアドレナリンを分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
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〇「とうがらし」
・とうがらしに入っているカプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
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〇コリアンダー（パクチー）
・コリアンダーには、胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用があり、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
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〇「シナモン」
・シナモンには、血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
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〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
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〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
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香辛料は、メインの食材と上手く組み合わせることで、油分の吸収を抑えて排出や代謝を高めてくれます。
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夏場のダイエットに、皆さんも是非お役立て下さい😊
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#ダイエット
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