こんばんは、ゴージャス松野です！
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【梅雨☔〜モヤモヤ・憂鬱感の上手な減らし方☀️〜】
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〇「自分の欲望を認識する」
・欲望を抑圧したり気が付かないふりをするとモヤモヤの原因になるので、きちんと受け入れて少しずつ実行するようにする。
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〇「むやみに怒りをぶちまけない」
・言いたいことを周りにぶちまけてスッキリするのは一時的なもの。
・スッキリした状態を長続きさせる為には、物事の受取方を変えて怒りや不満を溜めにくくすることが大切。
・自分と相手は所詮分かり合えないということを前提に接すれば、相手に過度な期待をすることも無く怒りや不満を感じにくくなる。
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〇「サボることに罪悪感を持たない」
・与えられた仕事に常に全力投球せずに緩急を付けて取り組むようにする。
・サボりは、計画的な充電時間であると割り切ることも大切。
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モヤモヤ感や憂鬱感を感じた時は、是非お役立て下さい😊
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