こんばんは、ゴージャス松野です！
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【トレーニング日記🖌️〜ダイエットをしたいなら、まずは筋肉💪をつけることが先決〜】
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筋肉がないまま有酸素運動を続けても効果は半減してしまいます。
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脂肪を効率よく燃やす為には、筋肉の量を増やして基礎代謝を上げることが大切です。
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一般的に、人間の体で最もエネルギーを消費するのが心臓と筋肉だと言われています。
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中でも、体内の組織で一番多い筋肉を鍛えることで、エネルギーが燃焼する効果が高まって、より効率的に脂肪を燃やすことが出来るようになります。
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筋肉量がアップすることで、基礎代謝も上がり、より多くのエネルギーや脂肪が燃焼するので、普段と同じことをしていても勝手に脂肪を燃やす量が増えるようになります。
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有酸素運動は、カロリー消費やその時に蓄えてしまった脂肪を燃焼させる効果は有りますが、それだけでは脂肪を燃やしやすい体を作ることは出来ません。
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筋肉量を増やして基礎代謝を高めることは、リバウンドしないダイエットにも繋がります。
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皆さんも、是非ご参考になさって下さい💪
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#ボディメイク
#ダイエット
#筋トレ