こんばんは、ゴージャス松野です！
緊急事態宣言が延長となったことを受けて、トレーニングジムの休館期間も延長となってしまいました。
必然的に、お家でトレーニングも継続しなければならなくなりました。
私にとって、家トレで一番問題なことは、どうやってモチベーションをキープするかということです。
【ゴージャス松野流・家トレでモチベーションを上げる秘訣】
◇部屋着のままトレーニングをしないでトレーニングウェアに着替える。
◇トレーニングシューズを履く。
◇モチベーションを上げるBGMを流す。
◇サプリメントもいつも通り摂取する。
◇取り敢えず現状維持を目標にする。
◇気分に左右されずに決めた日に欠かさず行う。
◇「SMARTの法則」に則った目標設定を行う。Specific＝具体的なMeasurable＝測定可能なAchievable＝達成可能なRealistic＝実現可能なTime-bound＝期限（時間）を定めた
◇見た目のボディチェックを行う。
◇極めつけは『どんな困難な状況でも臨戦態勢のコンディションをキープするのがプロ』と自分を追い込む(笑)。
お家でトレーニングをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
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