こんばんは、ゴージャス松野です！
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今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
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【HMB】
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HMBは、β-Hydroxy-β-Methylbutyric acid(β-ヒドロキシ-βメチル酪酸)という物質の略称で、この物質は体内ではBCAAの一つであるロイシンというアミノ酸から生成されます。
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筋タンパクの合成を高めるエムトールというシグナル伝達経路を活性化して筋タンパクの合成を高めたり、ユビキチンプロテアソーム系というタンパク分解経路によるタンパク分解を抑制してくれる作用があります。
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また、細胞膜を安定させてくれる作用があり、トレーニングをして細胞膜に炎症が起きて膜が壊れてしまっても、HMBをとることによって膜の安定性が高まり筋肉の分解を防いでくれる効果が期待出来ます。
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《HMBの効果》
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〇効率的に筋肉を増やす。
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〇筋肉痛からの回復を早める。
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〇減量中に筋肉が減るのを防いでくれる。
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〇悪玉コレステロールを減らす。
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〇インスリン抵抗性を改善する。
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画像は、ベストボディ・ジャパン公式スポンサー医食同源ドットコム様のBBJ公認サプリメント『HMB・Ca2500』です👍
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この私も愛用させて頂いております😊
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トレーニングをされている方は、是非ご参考になさって下さい😊
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