こんばんは、ゴージャス松野です！
今日は、冬になって人恋しさを感じている方必見の「冬になると人恋しくなる理由とその対処法」について、少しご紹介させて頂きます。
【理由】
〇「心が不安定になる」
・冬になると心のバランスを整えるホルモンであるセロトニンの分泌量が減る。
・セロトニンは朝日が昇る朝から昼間にかけて分泌が活性化され、太陽が沈むと徐々に分泌量が減っていく為、日照時間が短い冬は分泌量が減ってしまい心が不安定になりやすくなる。
〇「不眠による心の不安定さ」
・さらに睡眠ホルモンとも呼ばれているメラトニンはセロトニンをもとに生成される。
・その為に、セロトニンの分泌量が減ればメラトニンも減り、眠れないせいで自律神経が乱れ心の安定も乱れてしまう。
・落ち着かない気持ちの時に睡眠不足が重なれば、誰でも不安定な精神状態になってしまいがち。
〇「寒さを感じて体温を求めるから」
・また、気温の低下も理由の一つ。
・人は寒さを感じると動物的な本能から『誰かと身を寄せ合って体を温めたい』と思う。
・特に、女性は恋愛において触覚を大切にする傾向にあり、男性は視覚と聴覚を重んじる傾向にある為に冬場は人肌が恋しくなる。
【対処法】
〇「友達とご飯を食べる」
・淋しいからといって、気心が知れない人の集まりに出かけると、かえって孤独を感じるので要注意。
・深く会話をしたい時は、気心の知れた友達を誘うようにする。
〇「趣味を堪能する」
・自分が大切と思うものに囲まれていると、孤独感よりもむしろ幸せな気分になる。
・適度に人と接して適度に自分の時間を作る(=本来の自分に戻る)というのが大切。
〇「SNSで情報を発信してみる」
・なるべくマイナスな言葉を書かないのがポイント。
・インターネットの世界も類は友を呼ぶので、前向きな言葉を選ぶと自然と素敵な友達が集まる。
〇「孤独がプラスになるものを知る」
・孤独が自分にもたらすものを知って不安にならないようにする。
・人は他人と分かり合えない孤独を感じるからこそ分かり合えた時に嬉しくなり、人の温かさに触れて幸せを感じるもの。
・孤独を感じている最中は、自分だけが孤独と思ってしまいがちだが、どんな環境の人でも必ずといっていいくらい何かしら孤独を感じていることを忘れないようにする。
・人生において、どんな人にでも、何かしらのタイミングで孤独を感じることは有る。
・孤独から少しでも抜け出したい時は、愛情を注げない相手と恋愛ゲームをするよりも、自分が他人から愛情を与えられるような人間になることが一番の解決方法。
人恋しくて孤独を感じる時は、異性に対する判断力も鈍ってしまうので、安易に恋愛に走るのはあまり得策とは言えません。
冬になって孤独を感じている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)