こんばんは、ゴージャス松野です！
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
【風邪予防にも効果的なL-グルタミンの効能】
L-グルタミンは、筋肉中に存在するアミノ酸の一種で、筋肉を維持・増強する目的で摂取しますが、体内で合成される量では不足する場合がある為に準必須アミノ酸に分類されています。
筋肉内のグルタミンは、肉体的疲労や精神的苦痛、病気等のストレスがかかると消費されますが、サプリメントとしてグルタミンを摂取すれば、運動によって損傷した筋肉の修復速度を高めたり、免疫細胞を増やす効果が期待出来ます。
また、L-グルタミンは別名「脳のエネルギー」とも呼ばれており、集中力の維持が必要な競技には必要不可欠なサプリメントです。
〇「グルタミンの主な効能」
・筋トレと併せて摂取すれば効率的に筋肉を肥大させる。
・運動中や運動後の疲労感を軽減させる。
・免疫力がアップするので病気や怪我からの回復が早くなる。
・胃腸の環境を整え、胃腸炎や胃潰瘍からの回復を早める。
・脳の機能を正常に保つ為に不可欠で、疲労やアルコール中毒症の治療にも使われる。
・ダイエット中の人の砂糖への欲求を抑える。
筋力アップや怪我の回復、免疫力向上、集中力アップ、ダイエット、疲労回復等々、万能サプリと呼ばれているL-グルタミンは、トレーニング以外にも医療分野でも幅広く使われています。
トレーニングをされる方や病中病後の皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^o^)