こんばんは、ゴージャス松野です！
紫外線が強い季節となりました。
そこで、今日は紫外線が気になる方必見の「シミやそばかすを防ぐ栄養素」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「イソフラボン」
・イソフラボンは、植物由来のエストロゲンとも呼ばれており、抗酸化力を上げてくれるポリフェノールの一種。
女性ホルモンに似た働きをするので、肌の保湿力を高めたり美白効果が有る。
イソフラボンは大豆食品に多く含まれている。
〇「ビタミンC」
・紫外線に対する抵抗を高める抗酸化パワーを持つ栄養素。
ビタミンCにはシミやそばかすの色素増加を抑える効果が有り、メラニンを還元して退色させる働きが有る。
〇「ビタミンE・ビタミンA」
・身体の内側から抗酸化パワーをアップさせる働きが有る。
肉食中心の食事は身体を酸性にするので、野菜中心の食生活に切り替えて抗酸化力を上げ、サプリメントと合わせて活性酵素を退治するようにする。
紫外線が気になる方は、是非お役立て下さい(^-^)