自己嫌悪について

私のブログに来て頂いてありがとうございます。

この出逢に感謝致します。

本日は、目標を立てたのにそれを実行できないで

自分を過度に

責めて落ち込んでいる人に落ち込まない方法

をお伝えしたいと思います。

問題は、行動出来なかった事よりも

過度に落ち込んで次の行動が

できない事です。

実はこちらの方が問題になります。

本日は「自己嫌悪」についてお話したいと

思います。

私も「自己嫌悪」で自分や回りを責めました。

例えば、出来ない事を第３者のせいにしたり

機嫌が悪くなったり

自分だけでなく回りの

雰囲気も悪くして悪循環になっていました。

また、次の一歩ができなく全てがカラ回りして

上手く行かない気なっていました。

そんな時、私の取った行動が参考になればと

思いお伝え致します。

ステップ１

　　予定した事が行動できなかったら、最初に実行しようとした内容を

　　もう一度見直してより細分解して簡単にしてください。

ステップ２

　　そしてそれを実行して、自分を褒めて下さい。

　　成功体験ができますので落ち込む事はありません。

ステップ３

　　それを続けて下さい。次への一歩が踏み出せます。

自分を責め過ぎる事はもったいないです。

自己嫌悪は少なくとも何かをやろうとした証です。

できなくても、自分を褒めてもいいと思います。

ここまで読んで頂きありがとうございます。感謝しております。

あなたに素晴らしい事が起こりますように。。