おはようございます
昨日から、また寒くなりましたね〜
雪もチラついていたり・・・
インフルエンザも流行っているようなので、
暖かくして、体温上げて、免疫あげておきましょうね！
モテる女は、体温高めの女性ですよ
夜のお仕事をしていると、
お酒を飲む量も増えるし
遅い時間に食事もするし
タバコも吸うし
睡眠時間も短くなるし
と、かなりの負担を体にかけていることになります
若いと、それほど感じないかもしれませんが、
後々響いてきますから、
今のうちから、健康管理は、とっても重要。
始めて遅すぎるということはありません
そして、体がボロボロになってくると、
お肌や髪にもその影響は現れます！
やっぱり、いつまでも、元気で若々しく、美しくいたいですよね。
お客様だって、そんな子に会いに来ているのですから
経営者や成功者が、実は一番優先していることは、健康管理だったりします。
若いから、私は大丈夫、ではなくて、
今からしっかり知識をつけて対策しておくことで、
自分の健康も、お客様の健康も守れます。
まず、健康の基本は、睡眠、栄養、運動です。
睡眠は最低6時間はとりたいですよね。
仕事から帰ったら、どんなに疲れてても、
メイクはしっかり落として、保湿！
お風呂に入るときは、湯船に浸かって、体を温めましょう。
朝から眠る場合は、遮光カーテンなどで部屋を暗くした方が、
良い睡眠がとれます。
体を温める、生姜の入った紅茶を飲んだり、
アロマでリラックスしたり。
こういうちょっとしたことで、睡眠の質を高めましょう！
出勤前にお風呂にシャワーを浴びます、という方も、
できれば湯船に浸かって温まりましょう。
とにかく、体温は、36.5℃をキープ！
栄養が偏ったり、お酒やタバコで負担をかけている体には、
サプリメントでサポートしたいところですが、
選び方も重要ですよ！！
サプリメントによっては、
更に体に負担をかけるようなものもありますので、
品質がとても大切です！
カプセルの材料や、凝固剤が、本当に体に安全なものかを
確かめて選びましょう。
で、どんなサプリメントを摂るか、ですが、
「マルチビタミン、マルチミネラル」のものを
できれば、40種類以上のビタミン、ミネラルが入っている方が
望ましいですね。
あとは、やっぱりお仕事で飲むお酒！
もし選べるなら、赤ワインを頂きましょう
赤ワインは、お酒の中で唯一お薬としての効果も認められているそうです
その理由の一つが、赤ワインは、アルカリ性ということ。
ここからは、少し専門的なお話になりますが、
人間の体内は、弱アルカリ性。
体の表面は、弱酸性。
これが良いバランスなのです
なので、一日1本の赤ワインは、飲んだほうが良いそう。
もちろん飲み過ぎは良くないのですが、
もし、ボトルを入れるなら、
赤ワインをおねだりしましょうね
お客様で、ワインに詳しい方がいたら、
知識を教えてもらって、仲良くなるのも手です
健康管理もしながら、美味しいお酒を楽しんでくださいね
健康お話も、また書きますね！