元々朝ごはん大好きで
時間が無くても何とかして
毎朝毎朝、食べ物を口に入れておりました。
なので、朝ごはんを抜くなんてありえない！！
じゃぁ何故、16時間ダイエットを始めたのか？？
やろうと思ってやった訳ではなく
本当に時間がなかったうえ前日に暴食していたこともあり
朝食を抜いてみたところ
翌日体重が少し落ちていたのです。
我が家の平日の夕飯の時間は比較的早く
昼食の時間も、わりとキッチリ決まっていて
朝食を抜くと自然に16時間食事時間が空くことになります。
なので勢いで
このまま16時間ダイエットを試してみることにしました。
何度も書きますが、
健康診断で「ダイエットを」と指摘されているうえ
そこから2キロほど追加されているんです！！！！！
（なんでや！！）
そんなこんなで、こんな感じでした。
【経過報告（10日目）】
・夕飯と昼食の時間が日常的に固定されているのでやりやすい。
・朝食の時間が省かれることにより、朝の時間に余裕が出来た。
・2日目くらいに、朝から寒気が止まらない
・3日目も同様に寒気がしたので、白湯を追加で飲んだら緩和された。
(白湯は長年朝一に飲むようにしてます）
・寒気や空腹があまりにもある日はゆで卵やミックスナッツを食べた。
・余裕のある週末に朝食を摂る＝妙な特別感がある
・朝ごはんを抜いた反動で昼食を暴食すると、
眠気とダルさが酷く、仕事に支障が出るので
食べるものやペースに気をつけるようになった。
・夕飯は家族とのコミュニケーションの場なので、楽しく食べる。
・我が家は男子飯になりがちなので、たんぱく質は申し分なく摂取してるはず
なるべく野菜も意識して出す。
・夕飯後にお腹すいたら、普通に息子とデザート食べたりもしてる。
・これもたまたまですが
生活のリズムが少し変わり、あちこち歩いて動いていたら
週2～3回1万歩近く歩く日が増えた
