結果｡

年末に向けて仕事が忙しくなってきました｡

もう１１月｡

あと２ヶ月あまりで今年も終わりです｡

早いな～｡


さてファスティングダイエットの結果は…｡

４キログラムの減量に成功です｡

これを足掛かりに体重を減らしていこう～｡





肉よりも魚｡

茸と鱈の鍋を作りました｡


鱈､白子､なめこ､えのき､牡蠣､白菜､小松菜､ニンジン､アサリ､豆腐｡

食べたいものを適当に組み合わせたのですが､これがなかなか美味しい鍋になりました｡

ぐーぐー｡

ファスティングダイエット３日目｡

空腹です｡


普段は気にならなかったのですが､テレビ番組やその間のコマーシャルって食べ物を扱ったものが多いですね｡

我慢､我慢｡



いくら断食とはいえ本当でしょうか？

結果は明日｡

食欲の空き｡

不摂生な生活のたたりで体重が増加しました｡

１０キログラム(笑)。





夕食はジャンクフード｡

運動もしなければ太ります｡


なんとかしなければ！

ダイエットすることを決意しました。



『ファスティングダイエット』

書店で見つけました。

読んでみると…

｢ファスティングとは､断食療法のこと｡
ジュースを飲んで消化機能を休息させながら脂肪を燃焼させ､体の毒も落とす
とても体にやさしい方法です｡｣

なるほど｡

専用のジュースがあるとのことですが､野菜ジュースでもいいそうです｡

期間は３日間｡

さっそく昨日から始めました｡




食生活の基本｡



レシピ集も収録されています｡


空腹が辛い～｡