腰痛

7月23日のMarina21Kハーフマラソンでは、一応、目標タイムをクリア。
RunkeeperのGPSでは走行距離が19.9キロだったので、ハーフのオフィシャルタイムと見ていいのか
どうか疑問が残るが、1時間54分だった。

翌日の17:00過ぎから徐々に腰が痛くなってきた。
レース終了後にストレッチのつもりで腹筋をやったのがいけなかったようだ。
50歳過ぎてわけのわからないことをするからこういうことになる（泣）
筋性腰痛とのこと。
一週間は、様子を見ながらの静養をしなければ元には戻らないだろう。

ぎっくり腰は、勝手に骨の異常と思っていたが筋肉の異常とわかったのは今回が初めて。
医者でレントゲンの後、痛み止めの注射をうって腰ベルトをもらう。

腰痛は不便なものだが、2年前にランニングを始めて一年ぶり。
以前は、3ヶ月に一回は腰痛に悩まされていたので、ランニングが腰痛予防になっているのは
確かなところだろう。

無理して筋肉を使ったときは、意識して休ませないと後にひびくと・・・
今更ながらに気付く、天命を知るべき５０路である

とはいうものの、
孔子の時代から明らかに平均寿命は延びているから、「３０にして立つ」
あたりなのかもしれないが・・・