こんばんは、たぬこです。
夕べのTVで、林修のこの夏知りたいで、
高血圧予防＆対策をしていました❗
たぬこも血圧の薬を飲んでいるので、
気になります❗
以下、高血圧予防＆対策です。
○１日2杯の味噌汁
○１日３０分のウォーキング
○トマトジュースを飲む
○カカオ72%のチョコレートを食べる
○ふくらはぎパンパン叩き
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ふくらはぎを手のひらで、下から上に
パンパンパ叩くとか。
でも、片足５分はシンドイかな？
夕ごはん
マグロ少々
もずく酢、小松菜少々
鶏唐揚げ1つ
豆ごはん、大根の味噌汁