こんばんは。
ジョギング・ウォーキング＆筋トレの一番の目的は
だぼついた体をもとに戻すことなんですが、
ロコモ対策も兼ねていて
ためしにロコモチェックをやってみました。
椅子に座り胸の前で腕を交差させます。
足を組みます。
そのまま床についている足だけで
スッと立ち上がれればＯＫ、
立ち上がれなければ筋力なしでロコモ予備群というのだそうです。
立てないか、ふらついていたのが
左右ともスッと立ち上がれるようになっていました
わ～い
嬉しい
いい気分
８０代でも９０代でも
筋力はつくから
あきらめるの早いって聞いたことがあります。
ホントだー
こうやって
いい調子だとわかると
ますます続けていきたくなります。
好循環ですねー
それでは またね。