番組欄を見たら、ＮＨＫのクローズアップ現代のテーマが
『介護と仕事両立できる社会へ』だったので
こりゃ見なくちゃとテレビの前に座り込んだんです。
終わった。
じゃぁ、ご飯作ろうと立ち上がろうとしたらね。
ためしてガッテン！でスロージョギングの話が始まっちゃったのよ。
別にいいや、ご飯、ご飯 と一度は思ったのに、なんか見入ちゃって。
乳酸値を上げないジョギングで、歩くのに少し気を持ったくらいのスピードでね。
足は蹴り上げないし、腿もほとんど上げなくて、らくちんなんだって。
このスロージョギングやっていると、筋肉の中の毛細血管が増えて、
届きにくかった末端にも血中の栄養素が行き渡るんだそうですよ。
前頭前野の体積も増えて、前向きな気持ちにもなるんだそうです
そんな理屈より、楽に走れて楽しそうでさぁ。
以前、ホノルルマラソンに出るのをきっかけにジョギングしていたから
うわぁ～、走りたいと、むずむず、ムズムズ～～～
スロージョギングなら、体力ない私でも復活できるかな。
ずっと着けっぱなしのチャンピオンベルトも返上できて、
体のラインがきれいになるかしらん
う・ふ・ふ～
今日もありがと
それでは またね。