今日は前回の続きです
不安、恐怖の種類③を
書いて行こうと思います
③潜在意識に入っている
過去のマイナスの思い込み
過去に経験した
マイナスの出来事を思い出し
不安や恐怖を感じる。
これは過去に失敗した経験や
悲しい、辛い経験を思い出し
又、同じような事が起こるのでは！？
と不安や恐怖になるパターンです
人って
現実で何か起こった時
それに似たような
過去の経験の記憶を引っ張り出し
その出来事に対処しようとします。
例えば
新しいことに挑戦しよう！
と思います。
でも過去に
新しいことに挑戦した時に
凄く失敗して悲しかった経験をしたなら
その失敗した記憶が蘇り
又、失敗して辛い思いをするのでは？？
と不安や恐怖に襲われます
このパターンの
不安や恐怖を軽減するには
過去の経験で
傷ついた自分を癒す！
本当にあの時は辛かったよね。
しんどかったよね。
良く頑張ったよね！
何が一番辛かった？
何が嫌だった？？
こんな風に
自分に寄り添ってあげて
その当時、自分が辛かったことなど
よく聞いてあげて癒してあげる。
自分の気持ちをノートに書いて
吐き切るのがオススメです
そうする事で
不安や恐怖は薄くなっていきます。
その後
マイナスな記憶がプラスに変わる
意識の書き換えをしていくと良いです
私も今回のパターンの
不安や恐怖ありました。
私の経験上
このパターンの不安や恐怖って
過去の私を癒せた！と思っても
何回も何回も繰り返し
同じ不安や恐怖を思い出します
でも、これは当たり前で
それだけ自分が傷ついて
辛かったということです。
だから諦めず
何回も自分を癒し
何回もプラスになる意識の書き換えをして
ほんの少しずつ
不安や恐怖を軽減していきましょう
今日もありがとう
全てのことに感謝
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