できるだけバストアップに気を遣いたいと思うものです

 女性のみならず、誰もが憧れる形のキマったハリのあるバストライン。ボディラインの目立つ洋服でバッチリキマるバストだったら、イイと思いませんか？　できるだけバストアップに気を遣いたいと思うものです。
しかし、重力の法則で、年とともに自然とバストは下がっていくものです。そうなると、是非バストアップしたいと思いますよね。
そこでバストアップしたいと思ったあなた。さて、一体何から始めたら良いと思いますか？
まずはすぐにバストアップ効果の出るであろう、下着選びから。ブラジャーはなるべく上向きに引き上げ効果が大きいタイプを選びたいですね。もちろん、試着をして買うことは当たり前！

バストアップ機能付きのブラジャーといったら、離れ気味バストを寄せて引き上げるプッシュアップブラ、そしてタレ気味なバストを寄せて上げるリフトアップブラなどがあります。安定感の欲しい大きめバストの人は、フルカップブラが良いでしょう。
バストの形はまさに十人十色。万人にぴったりあうブラジャーはありません。試着してぴったりするブラジャーを選ぶことが大切です。バスト育成効果のあるブラジャーを選ぶこともイイかもしれませんよ。
また、下着だけではバストアップ効果も知れたもの。自力でアップする方法の１つに、マッサージがあります。ジェルを使って行うこともいい方法です。
しかし、そのジェルを塗るだけでバストアップできるわけではありません。ジェルを付けた後に、しっかりバストからデコルテにかけてまで、しっかりマッサージすることが必要です。

また、マッサージの他にバストアップ効果を更に上げるため行いたいことはエクササイズ！　両手を胸の前で拝むように合わせ、そのまま両手を圧力をかけて押し合う簡単な方法ならば、大胸筋が鍛えられ、バストアップされること間違いなしです。
では、その他にバストアップのために気をつけるべきことは何でしょうか？　それは、基本的な生活部分である食生活です。バストアップのために効果的な栄養素というのもあるのです。
まず、バストアップには血行促進が欠かせませんが、そのためにはビタミンB１が重要です。豚肉ならば牛肉の１０倍もの含有率があり、その他には、たらこ、ウナギ、栗、大豆製品などに多く含まれています。また、タンパク質は女性ホルモンの働きを促進するので、良質のタンパク質であるチーズや、植物性の大豆製品がおススメです。特に大豆タンパクは、女性ホルモンによく似た働きのイソフラボンが多いので、是非毎日の生活で摂取したいところ。
しかし、それだけでバストアップできる、などという食品はありません。女性ホルモンのバランスを崩すことのないように、食生活や生活全般の見直しをすることが大事です。そして適度な運動によって下垂を防止する筋力を保ち、なにより、ストレスをためない生活が重要だと思います。