ペットボトル入りの水を買っている人も多いことと思います
水は人間のみならず生物にとって重要な物質です。人間の身体でいえば、6割が水で出来ています。スーパーや宅配などで飲料水を買っている人は多いでしょう。
その大事な水を、どのようにしたら効率よく体内で利用することが出来るでしょうか。
それでは、水を利用する効率のいい方法を、身体の様子に合わせて挙げてみます。
体内に水分を補給するには、いくつか押えたいポイントがあります。まず、当たり前のことですが、汗などで出て行った分と同じだけの水分を取り込む必要があります。
人間の体液は、海水の構造にきわめて近いものだと言われていますが、だからといって、そのまま海水を取り入れるわけにはいきません。
体液や海水はミネラル成分を含んだ水です。つまり、身体に補給する水分にはミネラルウォーターが優れていると言えるでしょう。
毎日、ミネラルウォーターを取り入れる習慣をつけることが大事であると言えるでしょう。そのために、まず起きたら一杯の水を飲んで、朝食に向け準備をしましょう。朝食をとることは、便秘解消に繋がることが分かっています。
次に一日一リットルを目標に、一日5回くらいのタイミングでコップ一杯飲んでいると、その目標を達成できます。つまり、喉が渇く前に、水分を摂取すれば身体の代謝も良くなるのです。
また、お風呂から上がったら、汗をかいた分、水を摂取し、皮膚からもスプレーなどで補給しましょう。
身体の6割が水という人間は、水不足になるとさまざまな弊害に悩まされます。中でも便秘や老化現象は最たるものと言えるでしょう。浮腫むのが嫌、太りそうだから、などという偏見で水分を控えていてはいけないのです。
もし、あなたが便秘を解消したいなら、まず硬度の高い硬水を摂ってみては? ミネラル分が豊富な硬水は、腸の蠕動運動を促し、排便に繋がります。
また、ミネラル成分の1つカリウムの減少によって起こる老化には、ミネラルウォーターを摂り、より以上の新陳代謝を促すことが必要でしょう。このように、健康を維持するためにも、身体にいい水をいいタイミングで摂っていくことが大切なのです。