痛い。・°°・(＞_＜)・°°・。

今の私、ポンコツです。

立ち上がる時支えがないと立ち上がれ

ないし、朝起きた時、腰の痛みで目が覚めて、しばらく、動けないし（笑）けどけど、まだまだ、そんな歳でもないし、今から、こんなんじゃ、将来、寝たきり。。。

いやだ～

ってことでシンプルに（笑）この現実をうけとめることに。。。

とりあえず、まず、思ったのが、

１，足腰を鍛える。歩く

 2,    足に負担をかけないように、体を軽くする

あとは。。。思い浮かばないとりあえず、グダグダ、ブーブー言わずに筋肉をつけるためにも、歩こ