あなたは太もものお肉、気になっていませんか？
「気になるけど…正直どうしていいのか、
わからないんです…」
そんなあなたのために、
今回は内ももを楽してスリムにしていくための、
簡単な【体幹トレーニング】を動画で
紹介してみたいと思います。
＞【体幹トレーニング】太ももをスリムに！＜
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それでは、また(^_-)☆
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体脂肪、内臓脂肪をどんどん燃やしたくないですか？
というわけで、今回は手軽に取り組める
【体幹トレーニング】腹筋編を動画にて
ご紹介しています♪
【実践動画：体幹トレーニング】腹筋編「プランク」
↑動画が見れるうちにクリックしてくださいね☆↑
あなたがもっとキレイになれますように(o^-')b
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今回は腹筋・背筋を鍛えてスリムに♪
忙しい女性でも簡単に取り組める【体幹トレーニング】の
実践方法を動画でご紹介したいと思います。
【実践動画：体幹トレーニング】アームレッグクロスレイズ
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無駄なお肉を燃焼させて、キレイなボディラインを
身につけてくださいね～（‐＾▽＾‐）
では(*^ー^)ノ☆
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「寝る前に食べると太る」―
あなたも一度は聞いたことがあるはず。
この「寝る前に食べると太る」説に関しては、
嘘と否定する専門家もいらっしゃるようですが、
この度、早稲田大学の実験で
「体内時計の乱れ」が原因で、
【遅い夕食は太りやすい】という結果が
出たそうです。
記事引用ここから
記事引用ここまで
食事でのダイエットを考える場合は、
内容、量に加えて、やはり「時間」というのも
重要な要素となってきそうですね(o^-')b
＞【動画】無駄な脂肪を燃やす体になる方法＜
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嘘と否定する専門家もいらっしゃるようですが、
この度、早稲田大学の実験で
「体内時計の乱れ」が原因で、
【遅い夕食は太りやすい】という結果が
出たそうです。
記事引用ここから
遅い夕食やっぱり太る…
体内時計混乱、早大実験
夕食の時間が遅いなど食事の間隔が乱れていると、
体内時計がずれることを、早稲田大学の柴田重信教授
（薬理学）らの研究チームがマウスを使った実験で明らかにした。
人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいこと
が分かっており、規則的な食事が肥満予防につながるという。
１１日から京都市で開かれる日本肥満学会で発表する。
生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されている。
１日は２４時間だが、体内時計の周期は少しずれているため、
光や食事によって補正し、１日 のリズムを作っている。
柴田さんらはマウスに１日３回の食事を与え、
腎臓と肝臓の時計遺伝子の働きを計測し、
体内時計のリズムを調べた。
その結果、人間の朝７時、正午、夜７時に相当する時間に
食事を与えた場合は、１日で最も長い絶食時間の後にとる
朝食で体内時計がリセットされることが分かった。
この朝食の時間が１日の活動リズムを規定する
重要な役割を果たしている。
記事引用ここまで
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