９日夜、軽くトレーニング。
デッドリフトが苦でなかった。
腰の調子をみながら、８０ｋｇ程まで。
屈伸も億劫だった腰や背中の、つっぱったような痛みは消えつつある。
昨日は、仕事中何度か、がくっと眠気が襲ってきた。
そういえば、一回目のレバーフラッシュの後も、眠かったような。。
体にはやっぱり、負担があったのだろう。
他には、顔が小さくなったようで、むくみが減ったような感じ。
夕方から、夜にかけて、尻上がりに体調が良くなっていく感じがした。
毎日かき混ぜていた、塩麹が食べれそうになったので、
ブロッコリーにかけて、食べてみた。
癖はなく、マイルドな塩味とコクのある旨みがあって、口に合った。
頻繁に調味料として使うには、塩が多かった感じ。
納豆と混ぜれば、凄く健康に良さそうだ。
タバコをやめ、酒も随分飲んでいない、インスタント食品、加工食品、
炭酸飲料、お菓子類などもほとんど口にしていない。
確かに、最初の頃には欲求があった。
まぁ、ほどほどになら、食べたってそんなに害にはならないだろうが。
少し我慢して、自然な味ってものに親しんできた今、
昔ほど、加工された味に旨さを感じなくなってきているのは、
自分でも不思議な感じがする。
濃い味が大好きだったのが、かなり薄味か、調味料を使わずに食べるか、
って感じになってきてると思う。
つまり、素材の味に、美味しさを感じれるようになってきたってことなんかな。
勉強し、意識を内臓、肝臓や、腸が喜ぶ食事とは？を考えれるようになって、
少しづつ実践していって、効果と不足を学んでいく。
顔色や、ちからがはいるかはいらないか、気力は、持続力は、などに意識を傾ける。
そうしたことが日常となり、自分に気付ける人になりたい。