誰しもが持っているという、
老化を遅らせ、寿命を延ばすという遺伝子。
実験では、ハエで３０％、線虫で５０％寿命が延びたそうだ。
普段は眠っていて活動してない遺伝子だが、
食事のカロリー制限をし、それを２～３週間程続けると、
効果があるらしい。
戦後、食料難だった頃の人は、確か長寿が多かったと思うが、
この遺伝子が活性してたんだろう。
あとは、レスベラトロールというポリフェノール。
ぶどうや、ピーナッツの渋皮などに含まれてる成分。
６～７年前から知ってて、ワインやナッツ、
時折、食事制限など続けてる。
人間って、起伏の無い人生には知らず知らずに弱っていくな。
こころにも、からだにも、刺激や、起伏が必要なんだなぁ。
今日は筋トレだ！