今週末も雨＆仕事。
登山行けず。
急ぎの仕事が終わってホッとするも、明日いや今日は新宮で打ち合わせ。
胸、下半身のトレ。
スクワット３０～８５ｋｇ、１０REPｘ７SET
フライ１５～２０ｋｇｘ２、８REPｘ６SET
インクラインベンチプレス４５～６０ｋｇ、８REPｘ７SET
ダンベルベンチプレス１５ｋｇｘ２、１０REPｘ４SET
ラットプレスダウン２０～３０ｋｇ、１０REPｘ６SET
ダンベルトライセプスエクステ５ｋｇ、１５REPｘ５SET
アップライトロウ１５ｋｇ、１０REPｘ５SET
シュラッグ１５～２０ｋｇｘ２、１５REPｘ６SET
縄跳び
仕事の疲れで、背までは出来ず。
でも充実したトレーニング１時間だった。
また一歩、理想に近づく。