体温調節の難しさ

この季節、平地では半袖にする方も
多いと思うのですが、
山ではどんな服にするかその
体温調整が難しい。


そもそも山と平地では気候が違うので。

歩いていると、厚くなって、
脱いで歩いてると今度は体が
冷えてしまって。

あなたはどうしていますか？

対策としては、

１枚の服で両方カバーするよりも、
歩かない時に、

冷えることを想定して、

羽織るものを１枚持っていくつもりで
準備すると良いでしょう。

つまり、着ているものと合わせて
２枚着るということです。

試してみてください。

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おすすめ栄養補助食品

山では行動食があると良いです。

そこで今日はおすすめな行動食･･･なかでも
おすすめ栄養補助食品をご紹介したいとおもいます。

･･･とその前に個人的な意見なので
絶対この食品が！という意味ではありません。


私のおすすめはウィンダーゼリーです。

理由は味です。

エネルギー補給のものはマスカット味
プロテイン補給のものはヨーグルト味
ビタミン補給のものはグレープフルーツ味

になっています。
どれも好きな味で飲みやすいです。

ゼリーなのでお腹にもやさしいです。

これは私の勝手な想像ですが
味を商品イメージ合わせているのがいいなとおもいます。

例えばビタミンはグレープフルーツ（これ果物自身もビタミンが豊富です）
プロテインはヨーグルト（実際のプロテインは飲んだことがありませんが
プロテインはヨーグルトなイメージがします）

合っているとおもいます。

マスカット味＝エネルギーは、すいません、イメージが湧きませんが
美味しいです。

それからカロリーメイトも良いとおもいます。
チーズ味がおすすめです。

もそもそするので（笑）水分要ります。

山歩きの時のエネルギー補給を
エネルギー、たんぱく質、ミネラル、バランス良く考えて
摂取していきましょう。

補助食品ですから薬よりも気軽です。

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お話します。


それはどこかといいますとネット上にあるのですが。

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ここはこれから登山道具を揃えようと
考えているあなたにはピッタリだとおもいます。


なぜなら、


プロ登山家　小西浩文さんが
直で登山道具の揃え方を伝授してくださるからです。

普通、登山家がこんなことをこんなところでしかもタダで教えては
くれないとおもいます。

大抵高い講習料があったりして。


マジですかー！っていうような料金を支払うことになったりして。


そういうことを考えればこれはとても
ラッキーな情報だとおもいます。

一体、登山の何の知識について話しているのか？
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