貴方は体重計が好き？嫌い？

皆さん、こんにちは！

読売ジャイアンツが日本一になりましたねo(^▽^)o

開幕直後は連敗続きだったジャイアンツですが

シーズン途中から耐えに耐えて、見事にリーグ優勝！

そして、日本シリーズも４勝２敗で制しての日本一(＾ε＾)

まさに「七転び八起き」の戦いでしたo(^▽^)o

皆さんも「七転び八起き」の精神で

理想のプロポーションをゲットしましょう(o^-')b

さて、ダイエットコーチＭｒ．Ｋの第１クール

「体重計で痩せる」も３日目になりましが、

ちゃんと体重は記録できていますか？

もし記録できていない人は

今日からでもかまわないので

必ず記録して下さいね(^O^)/

それと、体重を計測する時刻について

質問がありましたのでお答えします(^-^)/

体重を計測する理想の時刻は

できれば朝起きてトイレに行った直後が良いです。

しかし、皆さん朝は忙しいと思いますので

可能な限り、無理のない時間帯で構いません。

大切な事は毎日体重を計測する事です('-^*)/

体重計と言えば・・・

私がダイエットコーチをしていて

笑える話がたくさんあります(*^▽^*)

特に中年の女性は、みなさん体重計が嫌いみたいで・・・

ほとんどの人が人前で体重を量りたがりません（笑）

ダイエットのデータ作成のために体重を聞いても

ダイエットコーチの私に「アンタには関係ない！」とか

「私の体重を聞いてどうすんのヨ!?」とか・・・

怒り出す人もいます！

ダイエットコーチのために、なだめてなだめて、

なだめ倒して、体重の計測をお願いすると

ほとんどの人が、

体重計を部屋の隅の方にもって行って

背中を丸め、息を吐き出しながら

つま先からそーっと体重計にのります。

計測結果は同じなのに・・・

そして、計測結果が自分の予想体重より

上回っていると「この体重計、壊れてない！」

と、怒る人もいます・・・。

そんな時、Ｍｒ，Ｋは「すみません。。。」と

誤りながら、心の声で「壊れているのは

貴方の体型です！」とつぶやきますヾ( ｀▽)ゞ

＜終＞

さて、毎日の体重計測も３日目になると

食事のメニューや量が気になってくる頃だと思います。

これは、ダイエットの気持ちが芽生えてきた証拠です。

また、早くも体重の変化が起きてきた方も

いらっしゃると思います(^-^)/

そこで、次回は「ダイエットの基礎・基本」で

もっとも体重の変化に重要な「バイオリズム」について

ご紹介します('-^*)/

ダイエットのモチベーション

みなさん、こんにちは(^O^)/

ダイエットコーチＭｒ．Ｋの

第１クール「痩せる準備」

その１「体重計で痩せる」

初日の体重計測の結果はいかがでしたか(^∇^)？

思っていたより太ってた・・・

なんていう方もいらっしゃったと思います(^-^)/

でもぜんぜん気にしないで下さいね(^∇^)ｙ

大切なのはこれからです('-^*)/

さて、二日目の今日は

ダイエットにもっとも大切な

「モチベーション」についてお話ししたいと思います！

これからの約３カ月間・・・

ダイエットコーチＭｒ．Ｋのダイエットで

貴方はくじけそうになったり、

投げ出したくなる事が何度もあると思います！

ダイエットの失敗理由の９０％は

ダイエットの途中での挫折です！

いわゆる『モチベーションの継続』の問題です！

そこで、昨日体重を記録したノートに

『ダイエットコーチＭｒ．Ｋのダイエットで

○○キロ痩せる！』と目標値を

大きく書いて下さい！

そして、ダイエットに成功したら

『誰と何がしたいのか？』という事も

大きく書いて下さい！

たしかに・・・、ダイエットは自分自身のためですし

他人のために痩せる人は少ないと思います。

しかし、貴方が痩せて喜んでくれる人や

驚く人が必ずいるはずです！

好きな人・恋人・友人・家族。。。

ダイエットに成功したら

『恋人とビキニをきて海に行きたい！』

『家族とおしゃれをしてディナーに行きたい！』

『友人とスリムなＧパンを着て出かけたい！』

など、ダイエットに成功したら

『誰と何がしたいのか？』という事を

大きく書いて下さい！

きっと、ダイエットコーチＭｒ．Ｋの

ダイエットでくじけそうになった時

貴方の心の支えになってくれるはずです！

話は代わりますが・・・

高校野球の練習は、過酷でハードです。

また、厳格な部則の中で、先輩後輩の秩序を守り

礼儀正しい学校生活を余儀なくされています。

一般的に自由な学校生活を送る一般の高校生では

理解不可能な習慣がたくさんあります。

しかし、高校球児の彼たちには

「甲子園」という具体的な目標があるからこそ

どんなに過酷でハードな練習も

厳格な部則の中での礼儀正しい

学校生活も耐えられるのです！

貴方も、ダイエットコーチＭｒ．Ｋで

「ダイエットの甲子園」を見つけてください('-^*)/

※次回は体重計にまつわる「おデブちゃんの

愉快なお話し」をご紹介します！

ＴＡＮＩＴＡ「からだカルテ」が強い味方！

皆さん、こんにちは！

今日から、いよいよ

ダイエットコーチＭｒ．Ｋのスタートですね！

＜編集後記＞にて、ＴＡＮＩＴＡからお得な情報があります！

皆さんはドキドキかも知れませんが・・・

Ｍｒ．Ｋはワクワクです(笑）ヾ(笑^0^笑)ﾉ

何故なら、Ｍｒ．Ｋには・・・(￣∇￣+)

３カ月後、貴方がダイエットに成功して

理想のプロポーションをゲットした

貴方の笑顔が見えるからですヾ(笑^0^笑)ﾉ

何はともあれ、一緒にがんばりましょう！！！

さて、今日からの1週間は

Ｍｒ．Ｋのダイエットプログラム

第１クール「痩せる準備」の

「体重計で痩せる」です！

では！さっそく裸になって体重計にのって

体重を計測してみましょう(^O^)/

そして、今日の日付と時間と計測した体重を

ｇ単位までノートに記録して下さい！

本日のダイエットコーチＭｒ．Ｋは以上です！

お疲れさまでしたm(_ _)m

エ～～～～～～～っ!!!!!

ちょっと待って！それだけヽ(`Д´)ノ

はいっ！それだけです(^∇^)

詳しくは１週間後に説明しますが、

これから１週間は通常の生活をしながら

毎日、体重を計測してノートに記録して下さい。

ポイントを二つあげるなら

①できれば毎日同じ時刻に体重を計測する。

②いつも通りの食事（間食）をする。

※ただ、毎日体重を計測していると食事の量が

気になるはずです。

その時は自然に、食事量を減らす事はＯＫです！

Ｍｒ．Ｋが今までダイエットコーチをした、ほとんどの方が

体重を毎日計測する習慣がありませんでした・・・。

体重を毎日計測する習慣は、体調管理の第１歩でもあり

何より「ダイエットの基礎基本」になるのです！

きっと１週間後には、目からウロコが落ちる

事がたくさんあるはずです('-^*)/

＜編集後記＞＞＞＞

体重計と言えば

ダイエットの強い見方
ＴＡＮＩＴＡ「からだカルテ」！

今までの体重計とは比べ物にならない
機能がいっぱいです！

一般の体重計に比べると

ちょっとお高い感じますが・・・

今回お得な情報がありますので

ぜひご参考までにチェックして下さい！

ＣＨＥＣＫ！【からだカルテSHOP】

※次回は「体重計で痩せる」二日目。

　Ｍｒ，Ｋのダイエットに必要な

　モチベーションについてご紹介します！

リバウンドは大丈夫？

皆さん、こんにちは！

今日から１１月ですね（‐＾▽＾‐）

１年・１年・・・時が経つのが早いなって感じます(^▽^;)

さて、この３日間は、Ｍｒ．Ｋのダイエットで

よく聞かれる質問についてお答えしてきましたが、

最後の今日は、リバウンドについてお答えします(^O^)/

答え＞リバウンドはありません！

というより、仮にＭｒ．Ｋのダイエットに成功し

理想のプロポーションをゲットしたのに

数年後にリバウンドしてしまったとしても

貴方はＭｒ．Ｋで「ダイエットの基礎・基本」を

経験をもってしっかり理解できているので、

リバウンド分のダイエットは何度でも

簡単にクリアできます！

ですので、リバンドを怖がらず

安心して、ダイエットコーチＭｒ．Ｋに

チャレンジして下さい(o^-')b

さてこれまで３日間にわたり

Ｍｒ．Ｋのダイエットでよく聞かれる質問について

お答えしてきましたが、

まだまだ個別に質問や疑問点があると思います！

Ｍｒ．Ｋは、どんな些細な質問や疑問点にも

可能な限りお答えしたいと思いますので

お気軽にお尋ねくださいね！

ところで、Ｍｒ．Ｋがダイエットコーチとして

日頃から感じる事があります。

それは、ダイエットに関心がある皆さんに

「ダイエットについて難しい」と考えている方や

「ダイエットをすると病弱になるのでは」と考えている方が

多くいらっしゃる事です！

これは、まったく逆で「ダイエットは基礎基本を知れば簡単ですし、

ダイエットする事は、健康になる事」だという事を

皆さん理解してほしいと思います！

このブログでは、次回からいよいよ

第１クールの「ダイエットの準備」に入ります！

あせらず一歩一歩、Ｍｒ．Ｋと一緒にダイエットしていきましょう！

どんな時でも、Ｍｒ．Ｋは貴方の味方です！

プログラムの途中で不安や疑問点を感じたら

お気軽に質問して下さい！

そして、ダイエットコーチＭｒ．Ｋで

理想のプロポーションをゲットしましょう！

※次回はＭｒ．Ｋのダイエットプログラム

第1クール「ダイエットの準備　体重計で

痩せる」についてご紹介します！

できれば、ダイエット用の筆記用具を

ご用意くださいm(_ _)m

忙しくて時間がないけど大丈夫？

皆さん、こんにちは！

今日は、「ダイエットの時間がないけど

大丈夫ですか？」という質問にお答えします！(o^-')b

答え＞時間がなくても大丈夫です！^o^)y

というのは・・・

まず、従来のダイエット方法ですと

特別な飲み物や食べ物、

または、特別な器具や道具などが必要だったり、

ダイエットのために、どこかに出かけて

ダイエットのために、時間を費やす必要がありましたが

Ｍｒ．Ｋのダイエットではすべてが不要です！

それはなぜか？

Ｍｒ．Ｋのダイエットは、すべてが「ながらダイエット」だからです！

「ながらダイエット」とは…、「食事をとりながら」

「通勤通学をしながら」・「お風呂に入りながら」など

貴方の「日常の生活習慣」の中で行うダイエットです！

ですので、ダイエットのため特別な時間は不要なのです！

話はかわりますが・・・

世界のホームラ王の王貞治氏は、

高校時代に通学の電車の中で

「つま先立ち」をしながら下半身を強化し、

電車の窓を通過する電信柱の番号を読んで

「選球眼」を鍛えたそうです。

『ダイエットコーチＭｒ．Ｋ』では、日常の生活習慣を利用して

徹底的に「ダイエットの基礎・基本」を反復します。

ですので、ダイエットのための「特別な時間は不要」で

誰でも長続きできて、ダイエットの効果が得られるのです！

※次回はリバウンドについてお答えします！