ダイエットとおしっこの関係

皆さん！

こんにちは(^O^)/

今日から『ダイエットコーチＭｒ．Ｋ』は

第1クール「ダイエットの準備」

２週目「おしっこで痩せる」です(^-^)/

「おしっこ」でダイエット？

何の関係があるの？

と、不思議に思う方がいらっしゃると思いますので

「おしっこで痩せる」について簡単な概要を

お話しします！

皆さん、ご存じ通り

人間は体内の老廃物を

体外に排出には

「汗と便と尿」しかありません！

汗については、体内の体温調整で

外気の気温が上がったり

運動で体内の体温が上がった時に

発汗するため、

発汗を促すには

一般的に運動をするか

衣類を工夫して体温を上げる

必要があります。

便については、食べ物を胃腸で消化し

栄養を吸収した後に排便するため

食べたもの以上に排便を促すのは不可能です。

しかし、尿（おしっこ）については

貴方の日常生活で

利尿効果のある飲物や食べ物を

摂取するだけで、一日の「おしっこの量」は

簡単に増えます！

事実、一日のおしっこの回数を

増やせば確実に痩せます！

実際にＭｒ．Ｋがコーチした方で

一日のおしっこの回数を

２回増やしただけで

１カ月で最高３．４ｋｇの

ダイエットに成功しました！

おしっこの回数の増やし方については

後日、詳しくお話ししますが

ダイエットに関心があっても

おしっこの回数に関心がある人は

少ないもので・・・

便については、一日の一大イベントみたいに

出た！出ない！で大騒ぎになりますので

便の回数は、改めて記憶しなくても

ほとんどの方が把握していますが

「おしっこの回数」については

ほとんどの方が把握していないと

思います。

まずは、貴方のおしっこの回数を

チェックしてみてください！

今日は以上です('-^*)/

※体重の計測は引き続き続けて下さいね！

次回は利尿効果のある飲物について

ご紹介します！

体重計でダイエットの意識を学ぶ

皆さん、こんにちは！

『Ｍｒ．Ｋのダイエットコーチ』の第１クール

「体重計で痩せる」も今日で７日目になりました。

昨日も話しましたが・・・

たかが体重計測ですが、今までになかった習慣を

1週間も続けた貴方は

本当に素晴らしいと思いますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

さて、肝心な計測結果はいかがでしたか？

おそらく、ほとんどの方が、『体重を計測しただけで』

1週間で１ｋｇ以上痩せたと思います('-^*)/

なぜか？

「体重計測＝ダイエットの意識が芽生えた」からです！

このように、日頃の生活の中で、ダイエットの意識をもつ事が

ダイエットには必要不可欠なのです！

中には、「言われなくても、前々からダイエットの

意識ぐらいはあったよ」と言われる方も

いらっしゃると思いますが・・・

大切なことは「より具体的なイメージで

ダイエットの意識をもつ事です！」

1週間の体重計測で、○○ｋｇという具体的な数字が

貴方の日常生活でのダイエットの意識に働き

具体的なダイエットの意識（イメージ）が芽生え

1週間、体重を計測しただけで

今回のダイエットに成功できたのです！

ダイエットコーチＭｒ．Ｋでは、

これからのプログラムでも、

「ダイエットの具体的な意識（イメージ）が重要」だという

事を覚えておいてください！

これからもダイエットコーチＭｒ．Ｋで

ダイエットの具体的な意識（イメージ）を大切に

理想のプロポーションをゲットしましょう('-^*)/

※次回からダイエットの準備（２）「おしっこで痩せる」をご紹介します！

体重が減らない…そんな時は「忍耐」の一言です！

皆さん、こんにちは！

『Ｍｒ．Ｋのダイエットコーチ』第１クールの

「体重計で痩せる」も早６日目。

今まで習慣がなかった『毎日体重を計測する習慣』・・・

誰にも知られる事のない習慣ですが

本当に貴方は、この6日間がんばってきましね！

Ｍｒ．Ｋは、そんな貴方を

心から褒めてあげたいと思います(＾ε＾)

さて、今日は「体重増加のメカニズム」について

お話ししたいと思います(^-^)/

貴方は、この６日間体重を計測していて

特別に食べ過ぎたわけでもないのに

体重が増えた事がありませんでしたか？

または、食事の量を減らしたのに

体重が減少しなかったがありませんでしたか？

これは、バイオリズムでもお話ししましたが

貴方の身体が、何らかの理由で

栄養を必要としている時期があり

この時期は、運動をしようが

食事の摂取量を減らそうが

体重は絶対に減少しません。

これからＭｒ．Ｋのダイエットを続けていく中で

貴方の努力とは反比例して

体重が減少しない時期(周期）が必ずあります。

がんばっても、がんばっても・・・

体重が減少しないと

ダイエットへのモチベーションが下がり

気持ちが落ち込みますよね!?

でも、この時期（周期）は「忍耐」の一言です！

詳しくは「第２クール」で説明しますが、

がんばっても、がんばっても

体重が減少しない時期（周期）は

貴方の身体が、Ｍｒ．Ｋのダイエットで

次へのステップへの準備をしている時期（周期）だと

考えて下さい('-^*)/

※明日はいよいよ第１クール「体重計で痩せる」の

最終日です！結果はどうなっているでしょうね？

ダイエットに生姜パワー！

皆さん、こんにちは！

『Ｍｒ．Ｋのダイエットコーチ』第１クールの

「体重計で痩せる」も５日目ですが

体重の計測は続けられていますか(^O^)/？

たかが体重を計測するだけ・・・と思いますが

毎日となると、けっこう大変ですよね(^∇^)!?

さて、５日目の今日は「体重の減少」について

ワンポイントアドバイスをしたいと思います('-^*)/。

まずは、体重計測の５日目ともなれば

今まで気にもしていなかった

食事のメニューや量を

気にするようになったと思います。('-^*)/

これだけでも立派なダイエットですが

より体重の減少を促（うなが）すには

食事の摂取量を減らすでけではなく

摂取した栄養を代謝する事が大切です。

栄養を代謝するには運動が一番ですが

運動については、後日詳しくお話しするとして

今日は、簡単に栄養を代謝する方法を

ワンポイントアドバイスします(＾ε＾)！

それは生姜です('-^*)/！

生姜は、体内の新陳代謝を

高めてくれる効果があります。

Ｍｒ．Ｋはダイエットをしている時に

常にバックの中にチューブの生姜を持ち歩き

食事の時にお茶やスープに入れたり

喫茶店では紅茶に入れて飲んでました！

もちろん自宅でも、お茶を飲む時や食事の時にも

事あるごとに生姜を使って代謝を高めていました！

ぜひお試しして下さい('-^*)/！

※次回は「体重増加の現象のメカニズム」をご紹介します！

体重とバイオリズム

皆さん、こんにちは！

ダイエットコーチＭｒ．Ｋの第１クール

「体重計で痩せる」の４日目ですが

今日は体重の変化にもっとも関係が深い

バイオリズムについてお話しします！

バイオリズムとは読んで字のごとく

バイオ＝生命　リズム＝規則的な運動

という意味で、

生命体は、高調期と低調期の周期を

一定のリズムで繰り返しながら

生命の維持をしていると言われています。

人間のバイオリズムは

「身体のリズム」・「感情のリズム」

「知性のリズム」の３つから形成されていて

「身体のリズム」で例えるなら、

低調期の時に病気にかかりやすく

高調期のときに病気が回復しやすいと

言われています。

これと同様に「感情のリズム」では、

高調期と低調期で「感情の起伏」が起こったり

「知性のリズムでは、高調期と低調期で

「さえていたり、さえなかったり」などの変化が

表れるそうです！

この周期は、女性の生理周期でもわかるように

人それぞれ異なるため、自分の周期を知るには

毎日、体調管理をする以外にありません。

少々、難しい話になってしまいましたが・・・(^▽^;)

毎日体重を計測していると

特別な事をしていないのに

体重が減ったり、増えたりします。

これは、バイオリズムとの関係が深く

身体が栄養を必要としている時と

栄養を必要としてうない時に起こる現象です。

「ダイエットコーチＭｒ．Ｋ」で

毎日の体重を計測する事で

「貴方の痩せるリズム」が

発見できるかも知れません！

がんばって体重の計測を続けて下さいね('-^*)/

※次回は体重を減少のするための

ワンポイントアドバイスをご紹介します！