今週の計量結果！！
６６㌔⇒６４．５㌔
痩せました。お腹のサイズがちょっとへこんできました。
やはり、運動と食事制限（一日１２００カロリー）ですね。
特にインド料理はとてもハイカロリーなので、バターナンではなくプレーンナン一枚のみ。
それにちょこっとカレーをつけると約４５０カロリー
夜は野菜と茹でたささ身など極力カロリーを抑えたものを、、、
そして運動。有酸素運動を４０分+筋トレ（腕立て、腹筋、スクワット）＝計一時間
これを実行できれば簡単に痩せるのですが、、、、
仕事してると中々難しいですね。
まぁ『継続は力なり』を信じて、がんばろっと！！