軽量第一回目今週から始めたダイエット日曜日を待てず、計量しました！！ 結果は ６７㌔⇒６６㌔ 一キロの減量に成功。 一日の平均摂取カロリー １５００カロリー以下 一日の運動量 有酸素（ジョグ）、筋トレ（腹筋３０×２セット、腕立て３０×３セット）合計１時間×５日 減ってきました。 来週は日本からの出張のお偉いさんが来るので、ちょっとプログラムが乱れそう！！
