今週から始めたダイエット。（６７キロ）
やり方は、シンプルに運動と食事制限。
一日の食事量は１５００カロリー以下に制限し、一日一時間くらいの運動。
これが大変！！特に好きな食事ができないのが、たまらなくつらい。
昨日の夜、空腹のピークが襲って来て、たまらず海藻サラダ食べて空腹を満たしました。
ダイエットは難しいでも、そんなに頑張ってもてようと努力している自分の健気さがすきかも、、、
1日約５００カロリー（自分の一日当たりの消費カロリーが約２２００カロリー）のアドバンスをキープできれば（脂肪１㌔＝７２００カロリーなので）
１月で約２キロ×３ヶ月＝６キロ
頑張る価値ありかも！！
次回の軽量は日曜日