昔のスポーツは休みなし、とにかく厳しい練習の毎日でした。
しかし、スポーツ科学の発達により練習づくしは誤りとわかっのです。
練習＝運動することにより筋肉組織の一部が破壊されますが
休みなしでは筋肉の破壊だけが進み、残った筋肉しか強化されないとのこと。
一定の間隔で休むことにより、破壊された筋肉が再生してより強い組織に
なるのだそうです。
(｡-_-｡)ﾅﾙﾎﾄﾞﾈｰ
俺は昨日ズルして映画を見に行きましたが
フィジカル（肉体）と同様、気持ちや精神、思考、つまりメンタルにも休息が必要だな～
と心から感じました。
張り詰めてばかり、悩んでばかり、考えてばかり
くよくよしてばかり、どっと疲れたとき
そんなときは思い切って環境を変えて「ゆるゆる｣の時間を過ごすっ(^。^)y-.。o○ﾌﾟﾊｰ
そうすることで、壊れたり、歪んだり、かけたりした「心｣が再生して
また輝きはじめるのだと思いました。
皆さんも、たまにはずる休みして、自分のための、自分だけの時間を大切にしてください。
毎日休みも困りますけどね（笑）
昨日から一夜明けた今朝は、どんよりした空とは違って気持ちのいい朝でした(＾ε＾)♪
ズル休みのこと黙っててくれてありがとうＷＷＷＷＷ
では、今日の音楽です。ボサノバの名曲「イパネマの娘｣を皆さんにお届けしたいと思います。
ボサノバを聞くと、リオの太陽。。。涼しげな風。。。コパカバーナ。。。。
いかにもバカンスを楽しんでるような、そんな気分になりますv(^-^)v
では、リオの海岸でひとやすみするとしましょう♪
しかし、スポーツ科学の発達により練習づくしは誤りとわかっのです。
練習＝運動することにより筋肉組織の一部が破壊されますが
休みなしでは筋肉の破壊だけが進み、残った筋肉しか強化されないとのこと。
一定の間隔で休むことにより、破壊された筋肉が再生してより強い組織に
なるのだそうです。
(｡-_-｡)ﾅﾙﾎﾄﾞﾈｰ
俺は昨日ズルして映画を見に行きましたが
フィジカル（肉体）と同様、気持ちや精神、思考、つまりメンタルにも休息が必要だな～
と心から感じました。
張り詰めてばかり、悩んでばかり、考えてばかり
くよくよしてばかり、どっと疲れたとき
そんなときは思い切って環境を変えて「ゆるゆる｣の時間を過ごすっ(^。^)y-.。o○ﾌﾟﾊｰ
そうすることで、壊れたり、歪んだり、かけたりした「心｣が再生して
また輝きはじめるのだと思いました。
皆さんも、たまにはずる休みして、自分のための、自分だけの時間を大切にしてください。
毎日休みも困りますけどね（笑）
昨日から一夜明けた今朝は、どんよりした空とは違って気持ちのいい朝でした(＾ε＾)♪
ズル休みのこと黙っててくれてありがとうＷＷＷＷＷ
では、今日の音楽です。ボサノバの名曲「イパネマの娘｣を皆さんにお届けしたいと思います。
ボサノバを聞くと、リオの太陽。。。涼しげな風。。。コパカバーナ。。。。
いかにもバカンスを楽しんでるような、そんな気分になりますv(^-^)v
では、リオの海岸でひとやすみするとしましょう♪