9/13 記録 事務仕事

いつもありがとうございます😊

午前中不正脈178まで上がり

昼過ぎ復活　めまい頭痛ながら

事務事でした。首肩腕痛み

ケアしながらやりました。

はまち刺身用でしたがステーキに

さわらの煮付け　冷奴　

わかめ油揚げ納豆味噌汁　白米

昼

卵焼き　キムチ　白米

朝

卵焼き　ウィンナー　白米　キャベツ炒め

運動

室内歩き　外歩き　筋トレ　体操　ストレッチ

フォームローラー　ストレッチポール

今日も事務事頑張ります

ケアしながらやりますね。

今日は何しようかな。

ありがとうございました😊