9/6 記録

いつもありがとうございます😊

筋トレのおかげで

痛みも軽くなりました。

今日は企画ライブ頑張ります。

夕食

八宝菜　白米

昼

明太子パスタ

朝

卵焼き　ウィンナー　白米

運動

室内歩き　筋トレ　体操　ストレッチ

フォームローラー

体重　　86、5キロ

今日のフライヤーです♪

ありがとうございました😊