いつもありがとうございます😊
頸肩腕症候群は痛み止め飲みながら
飲まないと痛いです😖
飲みながら やりますね。
ストレッチやりながら頑張ります♪
夕食
唐揚げ ひじき豆腐揚げ 十六穀米
フルーツ酢
昼食
卵焼き ウィンナー 大根煮物 白米
フルーツ酢
朝食
卵焼き みょうが酢漬け 十六穀米
フルーツ酢
間食
キャベツにんじんプロテインスムージー
運動
こま切れ歩き 外歩き
スクワット 足上げ
ストレッチポール フォームローラー
体重 86、2キロ
毎日記録 見て頂きありがとうございます🙇♀️
昨日は夜は唐揚げでガッツリ食べましたが
維持できました。
焦らず頑張りますー💪
ありがとうございました😊