いつもありがとうございます😊
いつまで痛み続くのか？
不安になりながら
仕事ライブおやすみしてます。
耳の調子も悪いので
耳鼻科行ってきますね。
止まない雨はない。ですね！
夕食
鮭の塩焼き
豚肉しめじ小松菜炒め
大根と厚揚げ煮物
もち麦ご飯
りんご酢
昼食
しらすご飯 豚天 酢玉ねぎ 酢りんご
朝食
卵焼き ウィンナー 梅干し 白米 酢りんご
運動
こま切れ歩き
腹筋 スクワット 足上げ
フォームローラー
(めっちゃ気持ちいいです)
体重 86、0キロ
今日は耳鼻科受診
いろいろあるけど
明るくやりますー😊