いつもありがとうございます😊
痛み少しマシになりました。
ストレッチ
フォームローラー凄いです♪
夕食
餃子 豚天 エリンギちくわつま天ぷら
もち麦ご飯
昼食
たらこスパゲッティ
朝食
卵焼き ウィンナー しらす 白米 キャベツ
間食
プロテインバナナにんじんりんごスムージー
新しいミキサー届きました♪
使いやすいです🥤
運動
こま切れ歩き 踏み台昇降
腹筋 スクワット 足上げ
フォームローラー
体重 86、0キロ
まだキーボード事務事できませんが
日曜日訪問ライブから復活します。
左使わないようにしますね。
フォームローラーいいです♪
今日も頑張ります💪
ありがとうございました😊