いつもありがとうございます😊
電動フォームローラー届き
めっちゃ気持ちよく
あてたあとは軽く感じます。
買ってよかったです♪
夕食
お刺身 えのきとウィンナー炒め
大根 油揚げわかめ味噌汁 もち麦ご飯
昼食
ご飯 しらす 酢玉ねぎ 卵焼き
朝食
ご飯 卵焼き ウィンナー 酢玉ねぎ 梅干し
運動
こま切れ歩き 踏み台昇降
スクワット 腹筋 足上げ
フォームローラー
ストレッチポール
体重 86、0キロ
少し痛みましになり
やっぱり使いすぎだったんやなー
日曜日訪問ライブは
左は使わないでやりますね。
ありがとうございました😊