いつもありがとうございます😊
リハビリ行ってきました
ストレッチと電気あててもらい
軽くなりました。
フォームローラー
ストレッチポールもいいとのこと
タオルストレッチもすすめられました。
なんとか治るよう頑張ります。
夕食
肉じゃが 納豆揚げ
玉ねぎ油揚げ味噌汁 もち麦ご飯
昼食
卵焼き もち麦ご飯 たらこ 梅干し
卵焼き もち麦ご飯 ウィンナー
運動
こま切れ歩き 外歩き
スクワット 腹筋 足上げ
フォームローラー
ストレッチポール
体重 85、9キロ
リハビリまで歩いて
帰り買い物して歩きました。
今日もストレッチ 歩き 筋トレ
頑張ります💪😊