6/10記録

いつもありがとうございます😊

食欲戻りリバウンド😅

想定内ですので

引き続き頑張りますー♪

夕飯は焼肉でした。

昼は酢鳥弁当

朝はご飯　卵焼き　ウィンナー

また置き換えします。

3日坊主ですが。

運動も1万歩はできる時で

8千歩キープでも効果ありともあるので

いろいろ試します。

こま切れ歩き

寝ながら足踏み

筋トレ　腹筋　足上げ　スクワット

腕立て伏せ　

いろいろ動画検索してやってます☺️

体重　86、2キロ