いつもありがとうございます😊



昨日も1万歩超えました

週6歩超え1日8千歩あり

10分何回もしてます

こま切れウォーキング

効果ありですね。

1キロ痩せてきた

思いついたら歩いてます🚶


一回10分でも効果あり

ほんとです

1週間で結果出てきた✌️🤩


焼肉食べたから戻るかな。

食べたら歩いたもんねー

リズムついてきた


これ参考に


YouTubeはこれ参考


10分すぐだよー♪

向いてるん見つけて嬉しい☺️

ここのシリーズやってます。


YouTubeはこれ参考に


ご飯記録は

焼肉でした♪

特価肉ですが美味しかったです🤤



アイリスの二枚プレート大活躍