いつもありがとうございます😊
昨日はご近所お茶会で春のメドレー
演奏してきました♪
春の小川
春が来た
ピクニック
線路は続くよどこまでも
皆さん楽しく歌って頂きました♪
ありがとうございました😊
夕食
じゃがいもベーコン オニオンスープ
白米 ぬか漬け
昼
卵焼きウィンナーぬか漬け白米
朝
卵焼きウィンナーぬか漬け白米
間食
グリーンスムージー
にんじんりんごきゅうりソイプロテインスムージー
ばかうけ チョコレート効果
運動
足踏みキックパンチ腰ひねり腕振りスクワット
寝ゆらキックパンチ腰上げ自転車漕ぎ腕振り
チューブダンベルボール
フォームローラー
水分2000 トイレ13回便２回
スキンケア
朝洗顔フォームローションオールインワン日焼け止め
夜クレンジング洗顔フォームローションオールインワン
今日は訪問ライブ行ってきます♪
頑張ってきますね！
ありがとうございました😊