いつもありがとうございます😊
朝は暖房日中は冷房
寒暖差激しいアレルギーキツイです
旦那 りぐろーおじさんチーズケーキ
買って来てくれて嬉しい☺️🍰
美味しかったです♪
夕食
ハンバーグ 大根春雨ツナサラダ 白米
昼
おにぎり 味噌汁
朝
ハムトースト
間食 ヨーグルト無糖
食前 美酢炭酸水割
運動
足踏み 筋トレ体操ストレッチ
足上げ プランク ゆるジャンプ
フォームローラー ストレッチポール
リハビリ矯正行かず 自力ケアです
ライブ以外は薬飲まずでもいけるようになり
筋トレ大事と痛感してます。
今日も頑張ります。
ありがとうございました😊