31日の夕飯

ゆで鶏肉、ソースはマヨポン酢です。

あとは、キャベツとトマトのサラダ、ゴマ豆腐、白菜のお味噌汁、ご飯。

鶏肉は業務スーパーで2ｋｇまとめ買いして冷凍しておいたものです。

毎月必ず購入してます。

お味噌汁のダシは鶏肉をゆでたものなので、コクがあるお味噌汁になりました。

31日のお弁当

ご飯はかつおふりかけと梅干し1個。

おかずは、

・バジルオムレツ

・大根の葉の胡麻和え

・レンコンとシシトウの明太マヨ和え

・味噌漬け鶏胸肉

妊婦の便秘

もともと快便なほうだったけど、妊婦となり、中期に入り、どうやら便秘に・・・。

前にもブログに載せた「するっと抹茶」を定期購入することにしました。

都度購入と迷ったけど、定期なら値段が安くなるし、3ヶ月購入したら退会は出来るようだし、

出産後のおしりの感じがよろしく無い場合もあるだろうし・・・ってことで定期購入へ。

割引あっても高いんだけどね(-"-;A

でも痔になる前になんとかしたいから、ちょこっと贅沢します。

私、3日に一回は出てるから便秘ではないと思っていたけど、

前回の助産師外来で3日に一回は便秘ですよ、と言われ、ちょっとビックリ。

1週間くらいでない人のことを便秘っていうのかと勘違いしておりました。

とはいえ、妊娠前は1日一回は出ていたので、やっぱり便秘なのかな・・・。

するっと抹茶とオシリ歩きと軽い運動をこなし、1日一回を目指すぞ！