２０２１年が始まって2ヶ月が過ぎました。
なかなかブログをアップできないまま２ヶ月が過ぎてしまいましたが、緊急事態宣言下ではありますが、換気をしながらフィジカルディスタンスを保ちつつ、消毒、検温＆体調管理のお願いをしながら、少人数で各クラスを継続しています。
コロナ禍だからこそ、からだのメンテナンスの必要性も感じています。
今年も変わらず、
「長期的に皆さんのからだのメンテナンスをサポートすること」
を軸に活動していきたいと思います。
少し対外的な仕事も増えそうですが、産前産後の女性のケアの形を模索するプロジェクトやウィメンズヘルスの領域の理学療法を日本に根付かせるための仕事と合わせて、地域での仕事も大切に進めて行きたいと思います。
◎アリーノクラス
通常の木曜午前のクラスを継続しますが、この枠以外にも柔軟に対応したいと考えています。
曜日や時間、場所など、ご希望がありましたら、是非ご連絡ください。
３月の通常クラスは、
３月４日、１８日(木)に開催します。
４月は、日、１９日(木)の予定です。
病院では異常なし、と言われても、肩こりや腰痛などが続くことがあります。
そんな時には、筋肉の硬さや日頃の動き方が影響しているかもしれません。
それぞれのからだの状態を確認して、どうしたら痛みを軽減することができるか？を一緒に考えて行くのが「からだのメンテナンス」です。
いろいろな施術を受けても、すぐに戻ってしまったり、すっきりしない場合にも、「からだのメンテナンス」が必要かもしれません。
是非一度、ご自身のからだの状態をチェックしてみませんか！？
全身の繋がりの中で、からだにはいろいろな変化が起こっています。
その中で、痛みに繋がっている筋肉の硬さを、動くことで柔軟にして頂きます。
まずは、ご自身のからだの状態に気づくことが大切です。
「からだのメンテナンス」では、
「気づくこと」のお手伝いと、「からだを変化させる方法」をお伝えしていきます。
初めて参加される方は、からだの基礎づくりからご参加ください。
からだのメンテナンスの第一歩として、からだの状態と基本的な動き方の確認をしていきます。
からだの状態を整えるために、必要なことの一つに、「リラックスすること」があります。
力を抜いて！！リラックスして！！と言われても、なかなか出来ないのではないでしょうか！？
その「リラックスする感覚」を体感できるのが、ゆる＆らくストレッチです。
呼吸を深めることで、自律神経にも作用すると言われています。
いつも心もからだも緊張状態では、疲れがたまる一方です。
どこかでリセット出来ると、日々の生活が楽になるかもしれませんね！！
どちらか片方の参加も、両方の参加もOKです！！
いきいきwomen'sサークル＠アリーノのお申込みは、こちらから。
https://forms.gle/KwEmMtCJxzjMYYHq8
◎パーソナルコンディショニング
レンタルサロン＠自由が丘、ご自宅への出張サービスもしています。
３０分、６０分、９０分で対応しています。
からだの状態を確認して、不調の原因を探ります。
からだ本来の機能を取り戻すためのサポートをしています。
費用等の詳細は、お問合せください。
◎グループ指導
現在、高齢者住宅を含め、３カ所でグループ指導しています。
・セルフメンテナンス教室
・体操グループでセルフメンテナンス指導
・椅子でヤムナボールを使ったストレッチ＠高齢者住宅
いずれも出張型です。
グループ指導についても、ご希望やお問合せをお待ちしています！！
◎骨盤と姿勢を整えるセルフケアレッスン＠土屋産婦人科
・妊婦編
４月９日(金)に開催します。
※土屋産婦人科に通院されている方が対象のクラスです。
オンラインに変更になる可能性があります。
・産後編
3月28日(日)午後、29日(月)午前・午後、31日(水)午後
お問合せは、コメントもしくはメールでお願いします。
goodposture2013☆gmail.com（☆→＠に変更してください）
皆様のご参加、お問合せをお待ちしています！！