川崎市宮前区＆多摩区を中心に、女性の健康づくりのサポートをしています、理学療法士のSaoriです。
４月になり、新年度がスタートしました！！
新しい環境で、活動を始められた方も多いことと思います。
そして、４月から職場復帰されたママさん達もいらっしゃいますね。
先日、駆け込みで、宮前区の赤ちゃん広場で、復帰前のママさん達に、自分の体を守る “姿勢の話”をさせて頂きました。
育児と仕事を両立する中で、ママの体調管理は、とても大切ですね。
体に負担のかからない姿勢を意識することで、肩こりや腰痛を予防することも出来ますし、快適に過ごすことが出来ます。
体（＝健康）を維持するためには、適度な運動も必要ですね。
仕事中にも、気分転換に、肩まわし（これにもコツがありますが）や、ストレッチをするだけでも良いと思います。
是非、疲れをためずに、快適に過ごせる方法を探してみてください！！
新年度、私も気持ちを新たに、皆さまの健康づくりのお手伝いをさせて頂きたいと思います。
４月の、ママ向け講座のご案内です。
いきいきｗｏｍｅｎ’ｓサークル
１０日（木）１０：３０～１１：３０
ストレッチ＆リラクゼーション
～小さいボールを使ってストレッチ☆
しなやかに動ける体を作りましょう！！～
場所：アリーノ （有馬野川生涯学習支援施設）
※生後６か月未満のお子さんは、同伴して頂けます。
参加費：１５００円（ボールレンタル料込）
⇒ ヤムナ・ボールを使ったストレッチを中心に行います。
１６日（水）１０：３０～１１：３０
ママのスタイルアップ講座
～姿勢を整えて、快適に過ごしましょう！！～
場所：アリーノ （有馬野川生涯学習支援施設）
※お子さんと一緒に参加して頂けます。
参加費：１０００円
⇒ 妊娠・出産で弱くなった腹筋や骨盤底筋の使い方を
お伝えします。
産後のポッコリお腹もスッキリ！！美姿勢ママを
目指しましょう(*^^*)
リフレッシュサロン ひらけ！ごま
１１日（金）１０：３０～１１：１５
「セルフケア・エクササイズ」体験講座
～セルフケア体操とボールを使ったストレッチ～
場所：リフレッシュサロン ひらけ！ごま
http://hirake-goma.main.jp/map.html
体験料：１０００円
※託児付
⇒ 簡単に出来る体操や、ヤムナ・ボールを使ったストレッチ
も体験して頂きます。
ぐらすかわさき 親子ひろば NEW！！
９日（水） １０：３０～１２：００
ママのための骨盤エクササイズ
～気になる骨盤まわりから姿勢を整えましょう！！～
場所：ぐらすかわさき 遊友ひろば
http://grassk.org/about-us/access/access.html
参加費：５００円
それぞれの会場で、少しずつネーミングを変えていますが、対象や主催の方のニーズが違うため。
会場ごと、また参加された方に合わせて、少しずつプログラムを変えて行きます。
実は、これが理学療法士の強みなのです（＾＾）
参加される方の体の状態や悩みは、それぞれ違います。
当日、会場でお話を伺って、少しでも良い状態でお帰り頂くために、プログラムを組み立てます。
お子さんが一緒にいらっしゃるかどうかでも、時間配分や内容が変わってきます。
今月からお世話になる、ぐらすかわさきさんでは、３０分のミニ講座を開きます。
ママと赤ちゃんが集まる、親子ひろばでの開催のため、講座は短く、ママ達の交流をメインにします！！
ひらけ！ごまさんでの体験講座は、何と、託児がサービス！！
５月からの本講座開催に向けての、お得な体験講座です♪
是非、この機会に、ご参加ください！！
本講座でも、有料にはなりますが、託児付なので、ママ達にゆっくりご自身の体のケアをして頂ける講座になります（＾＾）
そして、講座ではありませんが、GoodPostureとしてのお仕事も！！
まだ、一般的ではない、“セルフコンディショニング” のお手伝いも、本格的に動いて行きたいと思っています。（詳細は、また後日。）
今月も、ママ達との出会いを楽しみに、活動して行きます！！
皆さま、どうぞよろしくお願いしますm(__)m